twaróg na noc

No to który twaróg jest lepszy na noc?? Chudy czy półtłusty??

Edytuj posta jak cos , ok jak juz wiesz to git Normlanie masz podane zapotrzebowanie dzienne Ile masz jesc białka - ile węglowodanów - ile Tłuszczy w ciagu dnia Dajesz 4-5 posiłkow co 3 godziny Z tym że na noc to raczej same białko np twarog półtłusty lub jakies białko WPC Przed Treningiem Węgle złożone, Białko, Tluszczy troche Po Treningu np [...]

zgodze sie z tym ze lepiej jesc normalny posiłek no ale co zrobic chyba leprza białko w proszku niz wcale.........?????a na noc normalnie juz posiłek tunczyk lub twarog

Nie zbyt dobry pomysł. Ostrowia lepiej sprawdza się po treningu z carbo. Na noc lepiej zapodać np. twaróg chudy, z którego białko dłużej się wchłania.

[...] to produkt przetworzony, orzechy mogą okazać się zbyt ciężkostrawne na noc. Pytanie jeszcze, jakie orzechy, gdyż trzeba pamiętać, że arachidy orzechami nie są. I nie ma powodu, by unikać ww w posiłku przed snem. Reasumując, taka sobie ta kolacja. Aha, twaróg, jako źródło białka nie jest niezbędny. Katabolizm nocny jest mocno przereklamowany.

twaróg z oliwą z oliwek + trochę mleka do wymieszania i warzywko (np. rzodkiewka się dobrze komponuje) i masz bardzo dobry i smaczny posiłek na noc.

Generlanie twarog jest zdecydowanie najlepszy przed snem ale nie jest on jedyny ZAmiennie, albo jak ktos nie przelknie; JAJA, serek wiejski, tlusta ryba(np.makrela), chuda ryba+oliwa np. tunczyk w sosie wlasnym+oliwa,piersi+oliwa,odzywka bialkowa+oliwa,odywka bialkowa na noc. Pozdro

o 7 i przesun reszte posilkow o godzine do tylu + dodaj o 22 na noc twarog z oliwa lub bialko z oliwa

smaki to rzecz gustu;) Na noc twaróg najlepsze wyjście;)

twaróg półtłusty lepszy nic chudy na noc ? bo ja zawsze chudy jem

t25 - co to za pytanie? odnośnie białka na noc, to twaróg nadaje się ekstra, bo jest wolno trawiony i wchłaniany, więc nadaje się na ostatni posiłek przed snem, a jeśli chodzi o białka, to tak jak wyżej pisali kazeinowe, osobiście polecam produkty od TRECa, mianowicie Night Protein Blend cena, tak jak w przypadku innych, dobrych odżywek [...]

Kazeina, białko mleka, nawalone glutaminą, mające opinię ciężkostrawnego, a więc długodziałającego. Poleca się je na noc lub w sytuacji, kiedy czeka nas dłuższy okres bez jedzenia. To jest rafinat, więc jak i biała mąka, cukier, sól czy olej, do najzdrowszych nie należy. Lepiej kupować twaróg.

za mało warzyw - jesz do kazdego poza okołotren, dajesz min 200-250g ostrowie lepiej w ciągu dnia wypic, na noc twarog tluszcz podbij do 60-70g, węgle ok 320g, bialko mozesz lekko obnizyc

[...] 4.Po treningu odżywka bialkowa po czym posiłek jak 3. 5. Mięso 200/300g lub twaróg +tłuszcze 15g orzechy bądź olej lniany /oliwa Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-08-29 22:06:54 Zmieniony przez - [...]

Ja proponuje twarog zjesc na noc. J/w gainer bedzie chamowal wchlanianie bialek. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-23 09:55:43

płatki wywal , jak dla mnie odpada , za dużo tego wszystkiego , proponuje wybrać albo jajka albo twarog i też będzie dobrze , 40 g białka to nie wiem czy nie za dużo na noc , lepiej zjeść więcej w dzień , 20 g zdecydowanie starczy

śniadanie mleko z płatkami owsianymi kukurydzianymi jabłko dodaj zrodlo bialka np.jajka i jakies tluszcze np.oliwe drugie śniadanie 3 kromki chleba z szynka lub z serem chleb razowy,za szyne i ser daj miecho,dodaj warzyw i jakies orzechy/pestki slonecznika obiad schabowe, kurczak, ziemniaki, rosół z zmienikami,sałatka za ziemniaki daj np.ryz [...]

Twaróg nadaje się raczej tylko na noc. A jajka w przeciwieństwie do kury to nie tylko białka ale także tłuszcze. I bilans będzie inny ale to już sam sobie możesz posprawdzać i policzyć co czym możesz zastąpić żeby się zgadzało.

Na noc najlepszy twaróg. Ale jak chcesz to możesz i to.

hehehehe, tak, twaróg, ser twarogowy, ser biały, to to samo. panga to wietnamski, sztucznie pędzony syf - poszukaj na forum, było milion artykułów. Białko na noc ok, generalnie jako uzupełnienie braków w diecie.